20120816cctv10健康之路：周文静揭秘心脏结构

编者按：头脑的脑部的确是有不同于普通人的大都，那么怎样的脑部结构设计真是明了着你是个聪明人呢，以前我们有问到了皮肤科副所长周文静先生为我们脑部结构设计!

上头是本期视频的内容简介：

本期环节介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(脑瘤中心)副所长。1994年起即兼职皮肤科的临床医疗指导。1997年开始综合研究成果立体定向和系统皮肤科疾病，特别是对脑瘤病的就诊，多年来赚取了几千例病变的临床病症化学疗法经验。在国家级杂志发表精研术论文十余篇，参加编写巨著《弓术精研文集：皮肤科卷》(第二)、《放射化学疗法精研新新技术展》《神经核医精研》、《脑瘤药精研》等。近年来综合开展伽玛刀化学疗法脑瘤、外科弓术(以外病故称弓术、颞叶海马弓术、半任意球弓术等)化学疗法脑瘤，赚取了多样的经验。另外主要研究成果脑瘤癫痫起源故称的出发点，在国内率先应用脑电立体出发点新技术，实现 128 导脑电与影像融合新技术。其中研究成果难治性脑瘤故称出发点课题给予国际原子能机构(IAEA)赞助。

迟回头+打任意球：脑部会不够聪明

“规律的一般来真是群众运动和有一定技巧性的复杂群众运动相结合，能关键作用强健脑部的效用。”研究成果执法人员真是，规律的一般来真是群众运动以外迟回头、户外活动、赛艇、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和愉悦，靠近眩晕的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度一般来真是群众运动，16都于，以前从不群众运动的人入睡等待时间会缩短一半，总睡眠等待时间会延长1星期，这能提升脑部与口才、留意力等理解系统有关的化精研杂质高度，从而提升理解系统。仍要有规律的一般来真是群众运动，可以让你在指导的时候“明明”闪现，好创意正向。

有一定技巧性的复杂群众运动，以外任意球类、舞、拉丁舞等，它们能够身体多个弓部协调配合，适度强健脑部的控制力。在开展这些群众运动时，比如真是能够用脑思考，例如棒任意球弓在投任意球时能够思考如何运用弓臂的结构设计上动作投出各种变幻莫测的任意球;舞蹈家不只要群星身子，还要流向情绪，一个眼神、一个眼神都要经过设计;群众运动，脑部数半任意球紧密配合，眼、心、弓协调一致。

研究成果执法人员指出，群众运动还能增加血流量，向脑部源源不断地用电氮气和，保证脑细胞良好的指导状态。一些游戏指导者经常过分用脑，这就像一根皮筋长等待时间处于缓和的状态。一般人因此能够不够多的氮气和提升用脑效率，对他们而言，群众运动就显得不够为举足轻重了。

科精研用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充沛适度提升脑部的指导效率，保持高度的留意力。用脑时，需特别讲究精研习、指导环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所赚取的所有数据都是通过细胞以电阻形式开展传送，而水是电阻传送的主要媒介。所以，在少时或来作听讲前，先饮一至两杯清水，适度脑部运作。

想想舒缓的音乐，对脑部神经组织细胞内十分不利;与同事或者陌生人交谈也会有利于脑部的发育和强健脑部的系统;多少时多看报，不是课本来流连等待时间，而是让你的脑部愈加多样一起;观察外面的本性，并留意幸而往脑部中储存数据，然后加以记忆，广为人知思维.

化妆品：根据有关研究成果，对脑部生长发育有举足轻重效用的杂质主要有不限8种：三酸甘油酯、钙、、糖浆、蛋白、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种杂质的营养都可算作是健脑营养。其中厚实的是这样一些乳制品：

⒈燕窝。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种杂质能使脑的结构设计杂质基础，从而使人有着良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑乳制品的选用。

⒉两栖动物脾脏。两栖动物脾脏不但营养多样，其健脑效用也不断优于两栖动杂质地本身。因为两栖动物脾脏比质地含有不够多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红糖浆。红糖浆中所含的钙是糖浆类中上的，同时它还含有少量的B族维他命，这些对脑部的发育很不利。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常肉可以健脑的营养，可以让你不够聪明。这些营养主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、鸭肉、增生、龙虾等等。

多肉肉块可以让小孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为肉块含有蛋白、、维他命和大量微量元素，对补明目，健脑；还有有不错的效果。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑有着补脑，月终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。肉类可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾含有粗蛋白、三酸甘油酯、钙等含有，有着补肾益精、健脑的疗效恰当的往常方法：脑部保健常思防衰。

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